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为了身体健康,每天都会吃一些各种各样的营养剂。

但是,营养剂其实也有属于它们的完美组合。

那么,每天都吃的营养剂的完美组合都有什么呢?

今天就来让我们看看让让营养剂发挥最大效果的完美组合。

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1 维他命A+锌

锌可以维持血液中维他命A的浓度。

让维他命A在身体中分布的更广。

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2 欧米茄3+辅酶Q10

不饱和脂肪酸欧米茄3和辅酶一起摄取的话,

可以起到保护心血管的作用,

让血管更加健康。

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3 维他命E+辅酶Q10

有抗氧化效果的维他命E和辅酶Q10一起摄取的话,

可以提高维他命E的抗氧化效果。

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4 铁+维他命C

维他命C可以提高铁被吸收的能力,

对疲劳恢复和慢性疲劳有帮助。

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5 钙+镁

钙的摄取量大概只能被吸收25%,

剩下都会被排出体外。

和镁一起摄取的话,可以提高钙被吸收的量。

摄取钙和镁最好的比例是2:1.



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