韩美99,吃完以后能让皮肤变得有生气的7种食物

by hanmei99
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今天来说说哪些食物吃完以后能让皮肤变得有光泽,让人看起来有生气。

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1 海带

海带里面含有维他命B和铁元素,能让血液变得清澈, 气色变好了,

皮肤自然看上去也亮亮的。

又因为是少烟多碘的食物,所以可以帮助甲状腺和新陈代谢顺畅。

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2 黄瓜

能够锁住水分的天然灵丹妙药。水分是年轻肌肤必不可缺的元素。

黄瓜中含有维他命B、C、D,锌元素、铁元素还有镁钙等微量元素,

切得很薄的黄瓜片贴在眼睛上的话有消炎的作用。

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3 无头甘蓝

无头甘蓝不仅是一种对身体健康很有益处的食物, 还含有维他命A C E,

都是可以防止老化的成分, 而且还含有丰富的镁钙元素, 让皮肤更加健康。

打汁喝或者泡茶喝都可以。

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4 木瓜

木瓜含有丰富的能够转换成维他命A的β胡萝卜素,是皮肤再生过程中的维修工。

所有去角质面膜中都使用了木瓜酶,如果食用的话也可以起到清扫消化器官的作用。

让眼睛变得明亮, 让皮肤变得有生气。

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5 圆白菜

虽然看着不起眼,但是圆白菜是货真价实的美容食品。

含有丰富的纤维素,萝卜硫素复合体,这种元素对抗氧化有很好的作用。

而且维他命C也有很多。

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6 柠檬

每天都从一杯柠檬水开始如何呢?

维他命C可以作为体力恢复剂,并且锁住皮肤水分。

柠檬含有的酵素能让人的身体组织重新变年轻,

对防止皮肤的胶原蛋白消失有很好的帮助。

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7 南瓜籽

吃一把南瓜籽和吃维他命B和H是一样的, 

为了让头发、皮肤和指甲变得更加强壮是必须的营养成分。

南瓜籽含有很有锌元素,如果不足的话会出现痘痘,

可以放进酸奶、米饭和鱼里面一起食用。




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