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总感觉头发长得还没有掉的多,要怎么做才能守护头发的健康呢?

比起对头发护理很上心的女生来说,男生好像都不是很care这方面。

但是如果总是觉得护理头发很麻烦的话,那么头发只会变得越来越稀少。

其实,生活中的一些小习惯就可以帮助我们守护头发健康。

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1 每天喝2L水,这样的话可以预防头发因缺水而变得干枯毛糙,而且对皮肤也很好。

但是小伙伴们刚开始的时候还是不要勉强比较好。

就算是对头发健康有帮助,也不要一次性喝足,用慢慢润喉的方式摄取比较好。


2 把洗发水倒在手上揉出泡沫以后再去洗头发和头皮比较好。

虽然可能会觉得有些麻烦,但是会缩短冲洗头发的时间,也能节约水。


3 不管是用了什么样的造型产品,洗头发的时间都不要超过2分钟。

还是感觉头发发涩的话,比起用很长的时间洗一次头发,可以分成两次短时间内洗完。


4 头发还是晚上洗会比较有效果。晚上洗头发可以把白天积攒的头皮和头发上的垃圾废弃物洗掉,

但是一定要等到头发完全干透以后再睡觉。

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5 吹头发的时候,吹风机的吹风口要和头发保持20cm的距离。

虽然吹风机主要是用热量吹干头发, 但是还是会有电磁,而电磁对头发和头皮都会造成刺激。


6 梳头发让头发更加健康。梳一次头发最好梳20次以上,梳到发梢是最好的。

不要粗暴的用梳子刮头皮,虽然对头发健康很有帮助,但是对头皮会造成刺激还是轻轻梳比较好。


7 头发也是需要做好防晒的。紫外线会损伤头发的角蛋白层, 让头皮缺水,引发脱发。

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8 经常食用头发和鱼类、坚果类、海草类等。

蛋白质、维他命E和碘成分对提高角蛋白和甲状腺激素有直接性的影响。


9 枕套一周之内最好洗一次以上。一晚上头发和脸上的油分都被枕套吸收,会产生问题。


10 不要长时间戴帽子。长时间戴帽子不拿下来的话,头皮上的汗液和热量会不从排出,

妨碍头皮正常的呼吸,还会引起脱发和头皮的皮肤性问题。


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