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几种食物放在一起吃的话, 

在营养和味道方面会因为相互作用而提升的情况有许多。

而且, 食物和食物相遇的话会激发出更多的营养素,

所以今天就来说说吃完以后会更健康的食物搭配。

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1 橄榄油+西红柿

西红柿里含有抗氧化的番茄红素成分,而这个成分可以很好的吸收水溶性脂肪。

西红柿和橄榄油一起食用的话,身体可以一起吸收欧米茄3和欧米茄6.

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2 辣椒和绿茶

经常喝绿茶的话是有助于减轻体重的, 而且还有一定的抗癌效果。

如果辣椒和绿茶一起食用的话,这样的效果可以增加2倍。

同时抗氧化剂也会增加。

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3 牛奶和蜂蜜

牛奶里含有色氨酸成分,有助于心理上的安定和睡眠。

晚上睡不着的时候,喝一杯热乎乎的牛奶就能睡个好觉就和色氨酸有关。

蜂蜜可以降低活跃的体内激素,所以牛奶和蜂蜜一起食用的话能看见更好的效果。

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4 西红柿和西兰花

西红柿含有维他命A B C E。

西兰花含有维他命、叶酸和抗癌成分。

这样的两种食物相遇的话,成分竟然会增加50%。

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5 黑巧克力和苹果

黑巧克力可以维护心脏的健康。

因为黑巧克力中很有黄烷醇,食用黑巧克力的话可以降低心脏麻痹的概率。

而苹果中含有抗氧化物质儿茶素,也能让心脏变得健康,

所以对心脏都有益处的两种食物一起食用的话是比较好的组合。




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