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糖尿病现在是一种很常见的疾病。而一旦得了糖尿病一生都需要好好管理。

在韩国,经过数据统计,2016年韩国患糖尿病的人大约为1300万,

虽然许多研究团队在攻克糖尿病这个难题,但是到现在为止还是没有一个很明确的治疗方案。

其实就像糖尿病是一种生活疾患一样, 从我们平常的饮食生活中就可以改善,

今天就来说说对糖尿病有益处的几种食物。

당뇨예방_블루베리플라보노이드_01.jpg

1 蓝莓

蓝莓可以帮助提高胰岛素的活性,从而提高调节血糖的效率。

而且可以提高血液中葡萄糖转换为能量的效率,阻止糖尿的形成。

这对胰岛素活性低的2型糖尿病的治疗和预防都有一定的帮助。

당뇨예방_다크초콜릿플라보노이드_02.jpg

2 黑巧克力

虽然一般的巧克力糖尿病患者都不能食用,但是可可含量偏高的黑巧克力就有些不一样了。

黑巧克力中含有的类黄酮类化合物可以降低胰岛素的抗性,帮助调节血糖。

而且类黄酮类化合物还可以提高新陈代谢,可以降低糖尿发病的概率。

당뇨예방_프로바이오틱스소화_03.jpg

3 益生菌

作为对肠内有益的细菌,益生菌也有缓解糖尿病的效果。

胰岛素随着我们摄取的油腻食物和精制食物的增加, 其活性就会相应的下降。

而能提高肠内消化速度的益生菌就可以防止胰岛素的活性下降。

당뇨예방_오렌지비타민C식이섬유면역력_04_1.jpg

4 橙子

我们经常吃的橙子也有预防糖尿病的效果。

橙子里面含有的丰富纤维素能降低糖被血液吸收的速度,

维他命C能提高身体的免疫力,从而提高对糖尿病的抗性。


糖尿病最可怕的地方就是能同时引起其他的并发症。

而糖尿病又是一种不能完治的疾病,所以平常的时候注意饮食的糖分,

养成正确的饮食习惯对预防糖尿病也是有很大帮助的。


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