Skip to content
?

Shortcut

上一页 文章

下一页 文章

+ - Up Down Comment Print Files

1.jpg

前几天走在路上,发现韩国的迎春花已经开了,原来春天真的已经来了。

虽然每天早上都会觉得很有元气,但是到了下午就很奇怪总是会很困。

这就是我们都知道的春困症的现象,虽然不是什么疾病,

但是长期这样的话有可能引起睡眠障碍和慢性疲劳等对健康无益的症状,

所以今天要说的就是找到春困症的原因和其对应的解决方法。

2.jpg

1 补充维他命和无机物

天气变暖的话活动量也会增加,新陈代谢也会跟着活跃。

身体自然也就需要更多的营养成分,特别是维他命B1和C还有无机物。

当这些营养素不足的时候,身体就会产生疲劳感。

维他命B1在大米和豆类中都有很丰富的含量,所以想要解决春困的话可以多吃些杂谷饭。

而把含有维他命C的水果作为饭后甜点来吃,也是很合理的安排。

3.jpg

2 规则的运动

春困症是因为气候和环境的变化身体消耗的能量变多而引起的症状。

做一些消耗量不大的运动可以平衡能量的损耗,对预防和解决春困症都有很好的帮助。

比起剧烈的运动,可以适当留些汗的慢跑和自行车都是很适合的运动,

上班的时候没2~3个小时做做伸展运动放松一下肌肉也是不错的。

5.jpg

3 释放压力

有很多人把春天的开始当成是许多事情的开端,这无形之中也给自己造成了一些压力。

而环境的变化也会在不知不觉中给大脑增加负担,让大脑变得混乱。

可以通过适合自己的压力缓解方法维持一个积极向上的心情和想法对解决春困症也是有帮助的。

就像刚开始说的吗春困症并不是疾病,所以不用特别担心,通常持续1~3周自然就会消失。

如果长时间症状不消失的话, 就要怀疑是不是糖尿病、肝病或者甲状腺异常了。



Board Pagination ‹ 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页 ›
/ 11
Designed by hikaru100

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 取消

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

SketchBook5,스케치북5

版权所有:韩美99赴韩整形网 | 地址:韩国首儿市龙山区元曉路一街39-6统一大厦 3层 | 中国基地:北京市朝阳区东四环中路82号金长安大厦 C座609 | 电话:4000 888 505
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 | 1828316490

Powered by BlueMedi Co., LTD.